Anti-Angst-Reiter-Workshop
An alle Reiterinnen 40+, die endlich wieder voller Leichtigkeit und ohne Angst reiten wollen
Angst verstehen
Du verstehst deine Angst – und bekommst Klarheit darüber, was in deinem Gehirn passiert und wie du die Angst Schritt für Schritt regulieren kannst.
Sofort anwendbare Strategien
Du bekommst sofort anwendbare Strategien an die Hand, mit denen du deine Angst in jedem Moment zuverlässig im Griff hast – egal ob vor dem Aufsteigen, beim Gedanken ans Galoppieren oder vor dem Ausreiten.
Gegenkräfte aktivieren
Du aktivierst die natürlichen Gegenkräfte deiner Angst – für echte innere Stärke und Leichtigkeit im Sattel.
Angst verstehen
Du verstehst deine Angst – und bekommst Klarheit darüber, was in deinem Gehirn passiert und wie du die Angst Schritt für Schritt regulieren kannst.
Sofort anwendbare Strategien
Du bekommst sofort anwendbare Strategien an die Hand, mit denen du deine Angst in jedem Moment zuverlässig im Griff hast – egal ob vor dem Aufsteigen, beim Gedanken ans Galoppieren oder vor dem Ausreiten.
Gegenkräfte aktivieren
Du aktivierst die natürlichen Gegenkräfte deiner Angst – für echte innere Stärke und Leichtigkeit im Sattel.
Erkennst du dich hier wieder?
- 1. Dein Kopfkino läuft Amok
- Noch bevor du überhaupt im Sattel sitzt, laufen die schlimmsten Szenarien in deinem Kopf ab:
Was, wenn er stolpert? Wenn er bockt? Wenn ich die Kontrolle verliere?
Die Bilder werden so intensiv, dass du sie fast körperlich spürst – und deine Angst fühlt sich realer an als die Situation selbst.
- 2. Du analysierst jede Bewegung deines Pferdes
- Ein Ohr zuckt – Ist es heute nervös?
Es schlägt mit dem Kopf – Will es mir damit etwas sagen?
Es atmet tiefer – Ist es heute zu gefährlich, aufzusteigen?
Plötzlich wird jede Kleinigkeit zum potenziellen Warnsignal, und du fühlst dich wie in einer Endlosschleife aus Zweifeln und Unsicherheit.
- 3. Vielleicht hattest du mal einen Sturz
- Vielleicht liegt dieser Jahre zurück. Vielleicht war er unspektakulär – oder sehr einschneidend.
Dein Körper merkt sich solche Erlebnisse – und reagiert, als könnte jederzeit wieder etwas passieren.
Du weißt mit dem Verstand, dass alles gut ist – doch emotional sitzt die Angst mit im Sattel.
- 4. Also suchst du nach Gründen, heute lieber nicht zu reiten – oder steigst mit Überwindung auf
- Der Sattel passt nicht optimal.
Die Halle ist zu voll.
Es ist zu windig.
Du bist müde. Dein Knie zwickt. Deine Laune ist nicht die beste. - Und plötzlich gibt es immer etwas, das dagegen spricht.
- Ein Teil von dir will unbedingt reiten –
der andere flüchtet vor dem Gefühl der Angst oder schiebt es mit Müh und Not zur Seite.
Erkennst du dich hier wieder?
- 1. Dein Kopfkino läuft Amok
- Noch bevor du überhaupt im Sattel sitzt, laufen die schlimmsten Szenarien in deinem Kopf ab:
Was, wenn er stolpert? Wenn er bockt? Wenn ich die Kontrolle verliere?
Die Bilder werden so intensiv, dass du sie fast körperlich spürst – und deine Angst fühlt sich realer an als die Situation selbst.
- 2. Du analysierst jede Bewegung deines Pferdes
- Ein Ohr zuckt – Ist es heute nervös?
Es schlägt mit dem Kopf – Will es mir damit etwas sagen?
Es atmet tiefer – Ist es heute zu gefährlich, aufzusteigen?
Plötzlich wird jede Kleinigkeit zum potenziellen Warnsignal, und du fühlst dich wie in einer Endlosschleife aus Zweifeln und Unsicherheit.
- 3. Vielleicht hattest du mal einen Sturz
- Vielleicht liegt dieser Jahre zurück. Vielleicht war er unspektakulär – oder sehr einschneidend.
Dein Körper merkt sich solche Erlebnisse – und reagiert, als könnte jederzeit wieder etwas passieren.
Du weißt mit dem Verstand, dass alles gut ist – doch emotional sitzt die Angst mit im Sattel.
- 4. Also suchst du nach Gründen, heute lieber nicht zu reiten – oder steigst mit Überwindung auf
- Der Sattel passt nicht optimal.
Die Halle ist zu voll.
Es ist zu windig.
Du bist müde. Dein Knie zwickt. Deine Laune ist nicht die beste. - Und plötzlich gibt es immer etwas, das dagegen spricht.
- Ein Teil von dir will unbedingt reiten –
der andere flüchtet vor dem Gefühl der Angst oder schiebt es mit Müh und Not zur Seite.
Stell dir mal vor ...
- Du steigst auf, atmest einmal tief durch – und fühlst sofort Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit in dir. Kein Kopfkino, keine Zweifel, keine inneren Alarmzeichen.
- Du reitest gelassen, klar und entspannt – so selbstverständlich wie die Bodenarbeit. Kein Kampf, kein innerer Druck, nur du und dein Pferd im Einklang.
- Du vertraust dir selbst wieder – und deinem Pferd. Egal ob ein Geräusch, ein Windstoß oder eine neue Situation: Du weißt, dass du sie sicher meistern kannst.
- Du hörst auf, dich selbst unter Druck zu setzen, sondern lässt los, findest in deinen Körper zurück und genießt jeden Moment im Sattel.
- Du reitest mit einem Lächeln im Gesicht – und steigst am Ende ab und denkst: „Ach schade, dass es schon vorbei ist“ statt „Puh, zum Glück ist nichts passiert.“
- Du genießt die Zeit mit deinem Pferd als deinen persönlichen Rückzugsort, an dem die Welt stillsteht: Ruhe, Natur, Freiheit, Harmonie – und das Gefühl, deinen Akku aufzuladen, statt dich zu stressen.
Genau hier komme ich ins Spiel
Hallo, ich bin Folke
Wenn ich nicht gerade durch die Feldmark galoppiere oder mich auf meine Jungpferde schwinge, dann helfe ich Reiterinnen dabei, ihre Angst zu verstehen – und ihre Unbeschwertheit im Sattel zurückzugewinnen.
Ich bin seit 2016 Expertin für Emotionen im Reitsport, spezialisiert auf Reitangst bei Frauen 40+. In den letzten Jahren habe ich über 2.650 Coachings durchgeführt und hunderten von Reiterinnen geholfen, ihr Vertrauen, ihre Sicherheit und ihre innere Stärke wiederzufinden.
Seit 2019 bilde ich außerdem selbst Emotionscoaches für Reiter:innen aus – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit ganzem Herzen.
Und als Autorin des Buches „Reiten mit 50 wie mit 15. Wie du unbeschwert reitest - ein Leben lang“ erreiche ich Reiterinnen, die sich wieder frei, leicht und selbstbestimmt auf dem Pferd fühlen wollen.
Was du von mir lernst?
Wie deine Angst im Gehirn entsteht, wie du sie regulieren kannst – und wie du die inneren Kräfte aktivierst, die dir das Reiten mit Leichtigkeit, Vertrauen und Freude wieder ermöglichen.
Warum ich das kann?
Weil ich als qualifizierte Emotionscoachin der Steinbeis Hochschule Berlin nicht nur über Emotionen spreche, sondern sie seit Jahren erfolgreich und messbar verändere – mit Methoden wie:
- emTrace® (Mastercoach & Lehrtrainerin)
- neurobasiertem Kurzzeitcoaching (ECA Expert Level)
- Mimikresonanz®
- MeSource®
- NLP® (Master)
- wingwave®
- Mentaltraining
- und moderner Emotions- und Hirnforschung
All meine Erfahrung, mein Wissen und meine Leidenschaft habe ich in diesen Workshop gepackt – damit du wieder das erleben kannst, was Reiten eigentlich ist:
Freiheit. Vertrauen. Verbindung. Und echte, unbeschwerte Freude.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.
Genau hier komme ich ins Spiel
Hallo, ich bin Folke
Wenn ich nicht gerade durch die Feldmark galoppiere oder mich auf meine Jungpferde schwinge, dann helfe ich Reiterinnen dabei, ihre Angst zu verstehen – und ihre Unbeschwertheit im Sattel zurückzugewinnen.
Ich bin seit 2016 Expertin für Emotionen im Reitsport, spezialisiert auf Reitangst bei Frauen 40+. In den letzten Jahren habe ich über 2.650 Coachings durchgeführt und hunderten von Reiterinnen geholfen, ihr Vertrauen, ihre Sicherheit und ihre innere Stärke wiederzufinden.
Seit 2019 bilde ich außerdem selbst Emotionscoaches für Reiter:innen aus – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit ganzem Herzen.
Und als Autorin des Buches „Reiten mit 50 wie mit 15. Wie du unbeschwert reitest - ein Leben lang“ erreiche ich Reiterinnen, die sich wieder frei, leicht und selbstbestimmt auf dem Pferd fühlen wollen.
Was du von mir lernst?
Wie deine Angst im Gehirn entsteht, wie du sie regulieren kannst – und wie du die inneren Kräfte aktivierst, die dir das Reiten mit Leichtigkeit, Vertrauen und Freude wieder ermöglichen.
Warum ich das kann?
Weil ich als qualifizierte Emotionscoachin der Steinbeis Hochschule Berlin nicht nur über Emotionen spreche, sondern sie seit Jahren erfolgreich und messbar verändere – mit Methoden wie:
- emTrace® (Mastercoach & Lehrtrainerin)
- neurobasiertem Kurzzeitcoaching (ECA Expert Level)
- Mimikresonanz®
- MeSource®
- NLP® (Master)
- wingwave®
- Mentaltraining
- und moderner Emotions- und Hirnforschung
All meine Erfahrung, mein Wissen und meine Leidenschaft habe ich in diesen Workshop gepackt – damit du wieder das erleben kannst, was Reiten eigentlich ist:
Freiheit. Vertrauen. Verbindung. Und echte, unbeschwerte Freude.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.
Und genau hier kannst du das Blatt wenden –
indem du dir die Unterstützung holst, die dich endlich weiterbringt.
Anti-Angst-Reiter-Workshop am 10.1.2026 von 9 bis ca. 11:30 Uhr
Und genau hier kannst du das Blatt wenden –
indem du dir die Unterstützung holst, die dich endlich weiterbringt.
Anti-Angst-Reiter-Workshop am 10.1.2026 von 9 bis ca. 11:30 Uhr
Ein Workshop für alle Reiterinnen 40+, um ihre Angst zu verstehen, zu regulieren und wieder mit Leichtigkeit zu reiten.
Das kannst du vom Anti-Angst-Reiter-Workshop erwarten
1. Verständnis:
Wo deine Angst entsteht – und wie du sie gezielt regulierst
Du erfährst leicht verständlich, wie Angst in deinem Gehirn entsteht, warum sie dich blockieren kann und welche Mechanismen darüber entscheiden, ob du klar bleibst oder in Stress rutschst.
2. Sofort anwendbare Anti-Angst-Techniken – wissenschaftlich erprobt, einfach umzusetzen
Du lernst Tools kennen, die du jederzeit anwenden kannst, sobald Angst auftaucht. Diese Techniken helfen dir, dein Stresszentrum zu beruhigen und wieder Zugriff auf Ruhe, Klarheit und Körperkontrolle zu bekommen.
3. Emotionale Gegenkräfte zur Angst aktivieren
Du entdeckst die kraftvollen inneren Ressourcen, die Angst ausbalancieren und dir echte Stabilität geben. Damit stärkst du Selbstvertrauen, Zuversicht und innere Ruhe – die Basis für entspanntes Reiten.
4. Praktische Übungen für direkte Veränderung
Du machst alle Techniken im Workshop direkt mit.
Du erlebst live, wie sich deine Angst regulieren lässt – spürbar, nachvollziehbar und alltagstauglich.
5. Klarheit & Leichtigkeit statt Kopfkino und Selbstzweifel
Du lernst, wie du dein Kopfkino stoppst und innere Sicherheit aufbaust – die Grundlage, um entspannt aufzusteigen und mit Freude zu reiten.
6. Wissenschaftlich fundiert, empathisch vermittelt
Die Inhalte beruhen auf moderner Emotionsforschung und Neuropsychologie –
und ich erkläre dir alles so klar und alltagstauglich, dass du es sofort umsetzen kannst.
„Die Freude, die man gewinnt, ist es mehr als wert“
Mein persönliches Problem war, dass ich mit meinem alten Pferd einen schweren Unfall hatte, bei dem ich unter dem Pferd gelandet war und mich auch verletzt hatte. Seither war die Leichtigkeit beim Reiten immer überschattet und nach der Geburt meiner 2 Kinder noch mehr.
Ich kann nur jedem ans Herz legen sich auf diesen Prozess einzulassen und in sich zu investieren. Die Freude die man gewinnt, ist es mehr als wert.
Britta Sojka
Freizeitreiterin
„Die Freude, die man gewinnt, ist es mehr als wert“
Mein persönliches Problem war, dass ich mit meinem alten Pferd einen schweren Unfall hatte, bei dem ich unter dem Pferd gelandet war und mich auch verletzt hatte. Seither war die Leichtigkeit beim Reiten immer überschattet und nach der Geburt meiner 2 Kinder noch mehr.
Ich kann nur jedem ans Herz legen sich auf diesen Prozess einzulassen und in sich zu investieren. Die Freude die man gewinnt, ist es mehr als wert.
Britta Sojka
Freizeitreiterin
Ein Einblick in den Workshop –
Das erwartet dich
1. Verstehen
Warum Angst entsteht, welche Gehirnmechanismen dahinterstecken und warum sie dich blockiert oder schützt.
2. Regulieren
Konkrete, leicht anwendbare Strategien, um Angst in jedem Moment zu beruhigen – inkl. praktischer Anleitung.
3. Stärken
Du erlebst, wie du die emotionalen Gegenkräfte aktivierst, die dir Stabilität, Vertrauen und Leichtigkeit zurückgeben.
„Überhaupt kein bisschen Angst"
Ich muss sagen, Folke ist die Beste. Ich trau mich wieder zu traben im Gelände und auf dem Platz. Überhaupt kein bisschen Angst. Bin mega happy. Könnte sie knutschen!
Beate Weilermann
Freizeitreiterin
„Von Selbstzweifeln und Angstattacken zu Erfolgen und echter Freude"
Von heute auf morgen bekam ich Selbstzweifel und Übelkeitsanfälle während der Prüfungen.
Seitdem mir Folke geholfen hat, schaffe ich es endlich nach zwei Jahren wieder von fast jedem Turnier mit mindestens einer Schleife nach Hause zu kommen und mit Spaß und gutem Gefühl, welches mir ebenso wichtig ist.
Alicia Flakowski
Vielseitigkeitsreiterin
„Folke ist weltklasse in dem, was sie tut"
Ich kann es eins zu eins bestätigen, dass Folke weltklasse ist, indem, was sie tut.
Sie hat mich auch wieder auf mein Pferd bekommen und außerdem ist sie ein super toller Mensch.
Sabine Rodermund
Freizeitreiterin
„Ich war skeptisch – jetzt weiß ich, wie schnell und wirksam Emotionscoaching wirkt. Meine Galopp-Angst ist weg“
Zunächst war ich sehr skeptisch – das legte sich rasend schnell. Folke ist eine ausgezeichnete Ausbilderin und hat das Wissen sehr gut vermittelt sowie alle unsere Fragen beantwortet.
Wir konnten selbst erleben, wie schnell und wirkungsvoll Emotionscoaching wirkt. Ich bin mega begeistert, denn ich habe meine Angst beim Galoppieren überwunden.
Madeleine Halt
Freizeitreiterin
„Folke hat mir wirklich geholfen“
Mega toll. Folke hat mir wirklich geholfen. Ich war letzte Woche ausreiten.
Julia Hahn
Freizeitreiterin
„Ein einziges Aha-Erlebnis hat so viel gelöst. Jetzt weiß ich: Emotionscoaching funktioniert wirklich“
Ich bin an ein für mich sehr wichtiges Thema gekommen.
Ich nehme mit, dass das Emotionscoaching funktioniert!!! (Innerer Kritiker beseitigt)
Mir hat besonders gut gefallen, dass ich jederzeit Fragen stellen konnte.
Cathrin Ihlemann
Freizeitreiterin
Der Anti-Angst-Reiter-Workshop ist perfekt für dich, falls du ...
- dir wünschst, endlich wieder mit Leichtigkeit aufzusteigen – ohne Kopfkino, ohne Zweifel und ohne dieses Ziehen im Bauch
- im Sattel gelassen bleiben möchtest, selbst wenn dein Pferd unruhig wird, nervös umschaut oder eine neue Situation auftaucht
- deinem Pferd wieder vertrauen willst – und dir selbst ebenso, egal ob beim Aufsteigen, Galoppieren oder Ausreiten
- das Reiten wieder genießen möchtest, mit einem Lächeln im Gesicht statt dem Gefühl, „heile überstehen zu müssen“
- Freiheit, Ruhe und Verbundenheit erleben willst, sodass jeder Ritt dich abschalten und neue Energie tanken lässt – statt zur inneren Belastungsprobe zu werden
- wieder spüren möchtest, wofür du das alles tust: Freiheit, Harmonie, Natur, Freude, Leichtigkeit … das Gefühl, dass Reiten dir guttut statt belastet
Fragen? Hier sind Antworten
Beende deine Reitangst ein für alle Mal
Wenn du bis hierhin gelesen hast, lass uns Klartext sprechen:
- Falls du Reiterin 40+ bist und endlich diese ständige Angst hinter dir lassen möchtest …
- Falls du das tägliche Kopfkino, die Selbstzweifel und dieses ungute Gefühl im Bauch nur zu gut kennst …
- Falls du dir wünschst, wieder mit Leichtigkeit aufzusteigen und deinem Pferd – und dir selbst – zu vertrauen …
- Falls du genug hast vom Vermeiden, vom Überwinden und dem Gefühl, „heile durchkommen“ zu müssen …
- Falls du dich nach Freiheit, Ruhe, Verbundenheit und echten Wohlfühlmomenten im Sattel sehnst …
- Falls du Reiterin 40+ bist und endlich diese ständige Angst hinter dir lassen möchtest …
- Falls du das tägliche Kopfkino, die Selbstzweifel und dieses ungute Gefühl im Bauch nur zu gut kennst …
- Falls du dir wünschst, wieder mit Leichtigkeit aufzusteigen und deinem Pferd – und dir selbst – zu vertrauen …
- Falls du genug hast vom Vermeiden, vom Überwinden und dem Gefühl, „heile durchkommen“ zu müssen …
- Falls du dich nach Freiheit, Ruhe, Verbundenheit und echten Wohlfühlmomenten im Sattel sehnst …
… dann gib dir selbst die Chance auf Veränderung und starte deinen Weg im Anti-Angst-Reiter-Workshop zurück zu Leichtigkeit, Sicherheit und einem entspannten Reitgefühl.
Der Anti-Angst-Reiter-Workshop am 10.1.2026 von 9 bis ca. 11:30 Uhr
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